6 vychytaných pomůcek, které zlepší vaši plaveckou techniku (1. díl)

16. 1. 2017 Radíme

Desku, ploutve nebo packy zná většina plavců. Krom základní výbavy ale existují i speciální vychytávky, o kterých možná zatím nevíte a přitom vám můžou pomoci k lepší technice. Tedy k efektivnějšímu a zdravějšímu plavání. Tak se pojďte seznámit s šesticí plaveckých pomůcek ze stáje americké značky Finis!

1. Finis Hydro Hip - pro správnou rotaci boků

V plavání vychází poháněcí síla z boků a trupu, proto vás snaha “urvat” všechno jen nohama a rukama k efektivnímu plavání nedovede. Plavecká pomůcka Finis Hydro Hip pomáhá především při kraulu a znaku pro dosažení lepší rotace boků. Pásek s “křídly” si nasadíte na boky a pokud načasování záběru rukou a rotace boků nejsou v souladu, vaše ruka na křídla narazí. Krásně je to znázorněno v tomto videu.

Finis Hydro Hip vám pomůže:

zdokonalit techniku a načasování rotace trupu
vylepšit koordinaci rotace trupu a záběru rukama
posílit svalstvo trupu a boků

Použití této pomůcky si žádá větší dávku soustředění, trénujte s ní spíše kratší vzdálenosti a nezapomeňte (jako u všech pomůcek) zkoušet osvojenou techniku také bez pásu. Použití pomůcky je vždy jen prostředek, nikoliv cíl ;-)

2. Finis Tech Toc - pro udržení rytmu

Každý plavec si přeje “chytit” správný rytmus, ať už plave jakýmkoliv stylem. Jestli někdy při svých trénincích bojujete s výpadky v rytmu, rozhodně vyzkoušejte Tech Toc od Finisu. Je to na opasku připevněný “váleček”, který při náklonu na stranu vydává akustický signál, který vám zajistí akustickou i pocitovou zpětnou vazbu na váš rytmus. Tato vychytávka vás doslova “odmění” za efektivní a pravidelnou práce boků a využijete ji pro všechny plavecké styly.

Finis Tech Toc vám pomůže:

chytit správný rytmus
zlepšit práci boků

3. Finis Tempo Trainer Pro - “metronom” nejen do vody

Zatímco Finis Tech Toc vydává zvuk na základě vašeho rytmu, pomůcka Tempo Trainer Pro funguje jako metronom. Je to malá vychytávka, kterou uchytíte na pásek od brýlí, pod čepičku či za plavky a akustická pípnutí ve vámi zvoleném tempu vám pomáhají nabrat správný rytmus. Tempo Trainer můžete synchronizovat se sporttesterem a hodinkami a jeho velkou výhodou je to, že to není jen vodní pomocník. Oblíbí si ho i běžci, cyklisté, bruslaři - no zkrátka milovníci všech disciplín, kde hraje tempo svoji roli. Tempo Trainer má vyměnitelnou baterii a plave na hladině.

Finis Tempo Trainer Pro vám pomůže:

nasadit a uchovat tréninkové či závodní tempo
nastavit si zvyšující náročnost tréninku i bez dohledu trenéra

4. Finis Posture Trainer - hlava ve správné pozici

“Hlavu dolů!” - tak tuto hlášku sypou trenéři na své svěřence hodně často. Zvlášť, když jde o o začátečníky, kteří se teprve seznamují se správnou polohou hlavy a těla při plavání. Pokud máte také problém se správnou pozicí hlavy, zkuste si na pár tréninku nasadit tuto vychytávku. Nebojte, nejedná se o žádný “bodec”, tyčinka vás na nesprávnou pozici hlavy upozorní dotekem, rozhodně si z tréninku neodnesete zranění na zátylku ;-)

Finis Posture Trainer vám pomůže:

držet správnou polohu hlavy a celého těla při všech stylech
v důsledku tedy zlepšit i techniku dýchání a kopání

5. Finis Axis Buoy - piškotek a destička v jednom

Axis není jen tak ledajaký piškotek. Je to jeden z nejuniverzálnějších kousků - můžete s ním zafixovat nárty nebo vložit klasicky mezi stehna. A když potřebujete “vypnout” paže a potrénovat nohy, Axis je dostatečně velký a nosný na to, aby fungoval i jako destička.

Finis Axis Buoy vám pomůže:

posílit horní polovinu těla a vypilovat techniku záběru rukou (piškotek)
zlepšit rotaci kyčlí (piškotek)
posílit dolní polovinu těla (destička)

6. Finis Positive Drive Fins - jedny ploutve pro všechny styly

Nejuniverzálnější ploutve pod sluncem. Tak bychom tenhle model mohli bez nadsázky označit, vyvrací totiž zavedené přesvědčení, že na “prsa” se ploutve nepoužívají. Tak tyhle ploutvičky to zvládnou na výbornou :-) Asymetrický tvar a popruh přes patu umožňuje bezpečný a silný kop i v tomto stylu. Záběrová plocha o něco menší, proto tyto ploutve používají i plavci, kteří chtějí při tréninku “něco mezi” - využít hnací sílu ploutví, ale zároveň nejít do extrému. Výhodou je také to, že Finis Drive Fins nemají otvor na prsty, což zaručuje vynikající přenos energie.