Že je zima v Česku dlouhá, temná a pokud ji netrávíte někde v horách, tak i nepříjemná, to není žádná novinka. Kvůli kratším dnům a nedostatku slunečního svitu je tak naše tělo vystaveno nežádoucímu stresu a jarní období by se mělo nést v duchu restartu těla i mysli. Plavání proto představuje ideální způsob, jak podpořit přirozený detoxikační proces a zlepšit celkovou pohodu organismu.
Podle odborníků z britského webu Swim Central plavání zlepšuje nejen fyzickou kondici, ale také napomáhá psychické pohodě díky endorfinům.
Fyzické výhody
Plavání je komplexní cvičení, při kterém zapojujete celé tělo a nezatěžujete klouby. Je tedy vhodné i pro ty, kteří kvůli zdravotním komplikacím nemohou například navštěvovat posilovnu, běhat, či jezdit na kole. Voda poskytuje tělu přirozený odpor, takže nedochází k neúměrné zátěži. V bazénu, nebo na otevřené vodě si zlepšujeme svalovou sílu a flexibilitu.
Pohoda v hlavě
Během pohybu ve vodě se tělo uvolňuje a snižuje stres. Voda má totiž uklidňující účinek na nervový systém a to nám zlepšuje náladu a snižuje pocity úzkosti. Také jste se v zimě často potýkali s pocity únavy, či depresemi? Nebyli jste jediní. Tento typ pohybu je skvělým způsobem, jak takovým pocitům doslova uplavat.
Detox
Psi žerou trávu a čistí si trávicí ústrojí. Detoxikace je přirozeným procesem, kdy se tělo zbavuje toxinů, které se v něm nahromadily v průběhu zimních měsíců. Plavání zvyšuje prokrvení a stimuluje lymfatický systém, který napomáhá odplavování škodlivých látek. Kombinace cvičení a podpory lymfatického systému dělá proto z plavání ideální aktivitu pro jarní očistu.
Imunita
Přestože se mezi námi vyskytují výjimky v podobě otužilců, kterým zima nabízí nespočet možností, kam se ponořit a kde se vykoupat, tak imunitní systém většiny z nás není na jaře v bůh ví jaké kondici. Plaváním ho posílíme a ten pak pomáhá tělu vyrovnat se s přechodem na teplejší měsíce.
Vladivostocká 1460