První plavecké tréninky mohou být pro kdekoho stresující. Jakým způsobem plavat? Jak má takový správný trénink vypadat? Potřebuji nějaké pomůcky a jak s nimi mám správně plavat? Určitě to nejsou jediné otázky které vás v danou chvíli napadnou. Pojďte se s námi podívat, jak takový trénink může vypadat.
Pokaždé, když se vydáváme plavat, tak někteří z nás mají pocit, že procházka cestou na bazén je dostačující přípravou těla ke sportovnímu výkonu. Potom se vyklidní cestou domů a tím celá akce končí. To ale není ten nejlepší způsob, jak připravit svoje tělo na výkon a jak mu dát po tréninku prostor k regeneraci. Pojďme se společně podívat na pár cviků a nebo se můžete inspirovat našimi videi.
Přemýšleli jste někdy o tom, že byste vyzkoušeli skupinové plavání, ale nevíte, jak to tam probíhá a kdo navštěvuje tyto tréninky? Natočili jsme pro vás video, kde budete mít možnost krátce do takového tréninku vhlédnout.
Máte skvělou techniku, naplavaných několik desítek kilometrů, v bazénu pomalu žijete ale stejně po pár bazénech nemůžete? Možná budete překvapeni ale nejste jediní. Většina únavy během plavání totiž vzniká z nedostatečného okysličení organismu a přidat pár nádechů navíc to rozhodně nezachrání. Pojďme se tedy společně podívat, jak správně na to.
Občas si zajdete na bazén, kde si plavete ala paní radová, a na koupališti si klidně zaplavete se slunečními brýlemi. Vedle však plavci v čepičkách dávají jeden bazén za druhým, kloužou vodou jak rybičky a každý bazén zakončí efektní obrátkou. A vy jim vlastně trochu závidíte! Chcete také umět plavat nebo se prostě jen zlepšit a plavání si užívat ještě více, než doteď? Začněte s kondičním plaváním! No jo, to se lehko řekne - ale jak na to?
Už několikrát jste se na našem blogu setkali s tezí, že plavat paní radovou není úplně to pravé ořechové. Ač je plavání obecně zdraví prospěšné, tato technika naopak namáhá krční páteř a kvůli špatné poloze těla nás tento styl brzdí a zpomaluje. A ani jedno z toho při plavání nechceme. Jak tedy správně na prsa vyzrát?
Spousta sportů zatěžuje pouze určitou část těla, a právě kvůli tomu se k nim často doporučují kompenzační cvičení. Může to být protahování, posilování méně silných svalů nebo třeba plavání. To má totiž několik výhod, například, nezatěžuje klouby, posiluje všechny části těla a donutí vás správně dýchat. Základ je však stejný, uvolnit namáhanou část těla a posílit tu slabší.
Závodní plavky jsou často snem mnoha plavců. Čím si ale liší od těch tréninkových? Je to jenom cenovka nebo je zatím víc? Co když chci závodit a nemám závodní plavky, jsou na všech závodech vyžadovány?
Voda venku chladne, a tak je třeba se pořádně vybavit. Krom pevné vůle vám k příjemnému plavání mohou dopomoct neoprenové pomůcky a hlavně neopren. Pojďme se společně podívat na pár tipů, jak vybrat ten správný.
Když už investujete nemalé peníze do neoprenového obleku, tak je dobré vědět, co dělat pro to, aby vám dlouho vydržel. Máme pro vás pár tipů jak prodloužit jeho životnost.
Vladivostocká 1460