Plavecký šnorchl vídáme v bazénech čím dál častěji protože se stává velmi oblíbenou plaveckou pomůckou a tréninkovým nástrojem. Stále je však kolem něj několik otázek, které zkusíme objasnit.
Úvodem je důležité si vyjasnit jaký je vlastně rozdíl mezi plaveckým a potápěčským šnorchlem. Plavecký šnorchl neboli čelní či také centrální plavecký šnorchl se opírá o čelo a vede před hlavou, na které drží speciálním popruhem. Zatímco potápěčský šnorchl vede po straně hlavy a uchycuje se k silikonovému pásku masky. S plaveckým šnorchlem se tak může snadno a rychle plavat bez vibrací a stále drží na svém místě v ústech i na čele. Klasické plavání s potapěčským šnorchlem je obtížné, nedrží na svém místě a při plavání vibruje. Od této části se tedy budeme odkazovat vždy na plavecký šnorchl.
Plavecký šnorchl využijí jak začátečníci tak výkonnostní plavci. Plavání se šnorchlem umožňuje mít hlavu skloněnou po celou dobu plavání. Můžete se lépe soustředit na dokonalejší provedení techniky záběru a nemusíte myslet na rotaci těla při nadechování či nijak otáčet a zvedat hlavu.
Soustředění se na správné provedení záběru bez dalších pohybů při klasickém nadechování do strany může zlepšit cit pro vodu.
Plavecké šnorchly pomáhají s rovnou polohou těla. Mnoho plavců má tendenci více zvedat hlavu při nádechu než je nutné a to přeruší plynulost celého pohybu. Šnorchl nutí držet hlavu dole a rovně, což přispívá k lepší vodorovné poloze.
Šnorchl pomáhá k pravidelnému kopu. Často při klasickém nádechu docházi k přerušení pravidelnosti práce nohou. Se šnorchlem se tak můžete plně středit na pravidelný kop.
Šnorchl lze také používat pro hypoxický trénink (plavání s omezeným přísunem kyslíku), pro aerobní trénink a zvýšení kapacity plic.
Kvalitnější plavecké šnorchly jsou vybavené jednocestným ventilem, který zabraňuje proniknutí velkého množství vody do šnorchlu a usnadňuje její zpětné vyfouknutí v případě že se do trubice dostane voda. Ventil je většinou umístěn ve spodní části šnorchlu. Plavání s těmito šnorchly s jednocestným ventilem je o mnoho pohodlnější. Jeden z nejprodávanějších plaveckých šnorchlů s ventilem, který určitě doporučujeme je náš Swimaholic Swim Snorkel nebo Finis Snorkel.
Plavecké šnorchly bez ventilu jsou oblíbené především kvůli ceně. Když do trubice bez ventilu nateče voda, tak je o poznání těžší vodu ze šnorchlu vydechnout. Bez patřičné praxe s plaváním se šnorchly bez ventilu, vám vždy v trubici zbyde trochu vody a plavání je pro začátečníky velmi obtížné.
Začátečník by měl určitě sáhnout po šnorchlu s jednocestým ventilem a širší trubicí. Potřebuje dostatečný přísun vzduchu, aby nemusel řešit techniku dýchání a mohl se plně soustředit na správnou techniku plavání. Tělo nemusí do rotace kvůli nádechům a plavec se zaměřuje na čistou práci paží a nohou. Pro začátečníky doporučujeme Finis Snorkel nebo Swimaholic Swim Snorkel.
Pro děti jsou speciálně určené dětské plavecké šnorchly. Jsou kratší a lehčí než klasické dospělé plavecké šnorchly. Dětem se tedy lépe plave a snadněji z nich vyfouknou nateklou vodu. Jsou také samozřejmě lépe přizpůsobné dětskému tvaru obličeje a lépe sedí.
Výkonnostní plavci mohou volit jakýkoliv plavecký šnorchl a pro zpestření doporučujeme šnorchly s možností nástavců pro hypoxický trénink. Nástavce jsou vhodné pro pokročilé plavce, kteří chtějí posilovat plíce a plavat s omezeným množstvím kyslíku. S menším množstvím vzduchu plavec zvyšuje kapacitu plic a zvyšuje schopnost svalů pracovat i při nižším okysličení. Někteří výrobci dodávají šnorchly v balení s nástavci.
Triatlonisté a milovníci otevřené vody či plavání v moři využívají šnorchly i venku, kdy trénují a zlepšují svoji techniku. Často pak využívají přídavné prvky ke šnorchlu, jako je například vlnolam, který speciálně zabraňuje vniku vody do trubice při vlnách. Pro plavání venku se doporučují šnorchly s delší nebo zahnutou trubicí.
Pro lepší koncentraci a soustředění se při plavání, je vhodné umět s plaveckým šnorchlem obrátky. Chce to trochu cvik, kdy se před obrátkou zadrží dech, poté se po obrátce silněji vydechne do šnorchlu a vytlačí voda, která během obrátky natekla do trubice.
Vladivostocká 1460