Občas si zajdete na bazén, kde si plavete ala paní radová, a na koupališti si klidně zaplavete se slunečními brýlemi. Vedle však plavci v čepičkách dávají jeden bazén za druhým, kloužou vodou jak rybičky a každý bazén zakončí efektní obrátkou. A vy jim vlastně trochu závidíte! Chcete také umět plavat nebo se prostě jen zlepšit a plavání si užívat ještě více, než doteď? Začněte s kondičním plaváním! No jo, to se lehko řekne - ale jak na to?
Nový rok je pro většinu lidí spojen se spoustou předsevzetí, nejčastěji ve smyslu zhubnout, začít s novým sportem nebo zkrátka a dobře změnit svůj vzhled. Proč to ale není nejlepší nápad?
Už několikrát jste se na našem blogu setkali s tezí, že plavat paní radovou není úplně to pravé ořechové. Ač je plavání obecně zdraví prospěšné, tato technika naopak namáhá krční páteř a kvůli špatné poloze těla nás tento styl brzdí a zpomaluje. A ani jedno z toho při plavání nechceme. Jak tedy správně na prsa vyzrát?
Spousta sportů zatěžuje pouze určitou část těla, a právě kvůli tomu se k nim často doporučují kompenzační cvičení. Může to být protahování, posilování méně silných svalů nebo třeba plavání. To má totiž několik výhod, například, nezatěžuje klouby, posiluje všechny části těla a donutí vás správně dýchat. Základ je však stejný, uvolnit namáhanou část těla a posílit tu slabší.
Závodní plavky jsou často snem mnoha plavců. Čím si ale liší od těch tréninkových? Je to jenom cenovka nebo je zatím víc? Co když chci závodit a nemám závodní plavky, jsou na všech závodech vyžadovány?
Voda venku chladne, a tak je třeba se pořádně vybavit. Krom pevné vůle vám k příjemnému plavání mohou dopomoct neoprenové pomůcky a hlavně neopren. Pojďme se společně podívat na pár tipů, jak vybrat ten správný.
Když už investujete nemalé peníze do neoprenového obleku, tak je dobré vědět, co dělat pro to, aby vám dlouho vydržel. Máme pro vás pár tipů jak prodloužit jeho životnost.
Jak už název napovídá, odporové plavky zvyšují odpor proti vodě a tím ztěžují a zintenzivňují trénink. Zjistěte, k čemu slouží odporové plavky, a jak je můžete využít pro svůj trénink.
I obyčejná plavecká čepička ocení, pokud se o ni budete hezky starat. Plavecká čepička patří k nejobměňovanějším potřebám z plavecké výbavy. Po všem tom natahování, nasazování a vystavování chloru a slunečnímu záření čepička nevydrží déle jak několik měsíců a jednoduše se rozpadne či roztrhne. Existuje však několik jednoduchých kroků, kterými můžete prodloužit životnost čepice. Za odměnu tak bude plavecká čepice společnicí na mnoho uplavaných kilometrů.
Plavky, čepice a brýle. S těmito třemi věcmi se vrháte do vody nejčastěji. A pak tu máme ještě další vychytávku pro efektivní a pestrý plavecký trénink a tím je skřipec na nos. Drobný doplněk na který se ptáte. Patříte mezi ty, co chtějí mít nos v suchu?
Vladivostocká 1460