Duben a květen jsou měsíce, kdy už se pomalu můžeme vydat do otevřené vody. Rybníky, jezera, ale i řeky mohou zpestřit naší plaveckou přípravu, ale neměli bychom zapomenout na pár základních pravidel, která je potřeba dodržovat.
Zeptali jsme se proto zkušeného plavčíka a triatlonisty Tomáše Bednáře, jak se připravit na plavání venku a čemu je naopak dobré se vyhnout.
Na co bychom neměli zapomenout, pokud se chystáme plavat na otevřené vodě?
Kromě klasické výbavy (čepička, brýle) je na místě obstarat si
plaveckou bójku. Ta nám kromě viditelnosti může navíc posloužit jako úschovna pro drobnější věci.
V čem je vlastně největší rozdíl při plavání venku na rozdíl od uzavřeného bazénu?
Je to právě otevřený prostor, který může zkreslovat vzdálenost. V bazénu je jasně vidět, kam a kolik metrů doplavu, než se otočím, ale venku jsou vzdálenosti vždy o něco delší, než se na první pohled zdá. Venku musím počítat i s menšími vlnami, které mi mohou plavání o něco znepříjemnit. Ve většině případů také na rozdíl od bazénu nevidíme na dno a obecně se mohu na otevřené vodě hůř orientovat, kde jsem plavat začal a kam směřuji.
Kdy má smysl používat neopren?
Pouze v případě, že voda je opravdu studená a hrozilo by podchlazení, pokud nejsme otužilci. Ta hranice je zhruba 20 stupňů. Do teplé vody neopren rozhodně nebrat, tam naopak hrozí přehřátí, únava
a paradoxně vyšší výdej energie. Rozhodně nedoporučuji se v neoprenu učit plavat, protože hodně nadnáší a bez něj už by nám bez něj v podstatě nešlo.
Co dělat, když uprostřed rybníka, jezera, či lomu dostanu třeba svalovou křeč?
Právě proto je nesmírně důležitá plavecká bójka. Mohu si díky ní na chvíli odpočinout, počkat až křeč přejde. Rozhodně bych tenhle plavecký doplněk nepodceňoval.
Jak bych měl správně plavat, abych nepřecenil své síly?
Ideální je plavat podél břehu a příliš se nevzdalovat. Stejné pravidlo platí u moře, kde se obecně zakazuje plavat daleko od břehu, ale podél něj.
Jaké jsou největší výhody a rizika plavání na otevření vodě?
Jednoznačně jde o volnost pohybu, že nemusím řešit, že se s někým pokopu pokaždé, když poplave vedle mě v dráze v bazénu. Voda je navíc bez chlóru, takže mě nebudou pálit oči, když si zapomenu plavecké brýle.
Naopak rizika mohou být již zmiňovaná horší orientace, hloubka vody, teplota vody, vlny, případně
i špinavá voda.
Vladivostocká 1460