A je tady další tréninková inspirace s vaší oblíbenou trenérkou Denisou. Tentokrát uvidíte, a budete moct vyzkoušet, jak na polohovku. Kdo neví, o co jde, tak se to dnes dozví. No a pro ostatní to bude zajímavá výzva.
Dnešní tréninkový plán je pro zkušené plavce, kteří už mají naplaváno hodně kilometrů a jen tak se něčeho neleknou. Připravte se na to, že tento plavecký trénink s vámi opravdu zamává. Denisa se toho nebojí a poskládá trénink opravdu pro každého. Při tréninku si pořádně procvičíte všechny čtyři plavecké způsoby. I když máme rádi plavecké pomůcky, tak tentokrát je nebudete potřebovat. Postačí vám plavky, plavecká čepice a brýle. Pro lepší monitoring vezměte i plavecké hodinky nebo jinou elektroniku.
Mějte svůj tréninkový plán pořád při sobě. Můžete si ho vytisknout, nebo se na něj dívat v mobilu, jak budete chtít. My jsme pro vás připravili trénink přehledně. Buď v textové formě nebo na fotkách. Stejně tak, jako v našem prvním dílu našich tréninkových plánů. Nezapomeňte nás sledovat na Facebooku, kde naleznete aktuální informace a budete první v obraze.
ROZPLAVBA
200/300 libovolně
HLAVNÍ ČÁST
50 Motýl
100 Polohově
50 Znak
200 Polohově
50 Prsa
300 Polohově
50 Kraul
400 Polohově
VYPLAVÁNÍ
200/300 vyplavání libovolně
Vladivostocká 1460