Výměna a vrácení zdarma do 30 dní
Největší plavecký sortiment v ČR
Plavecké prodejny v Praze, Brně a Plzni
Plavecké packy jsou skvělým pomocníkem pro zpestření tréninku, zlepšení techniky i posílení určitých svalových partií. Pacek je však více druhů, podívejte se, po kterých sáhnout na první tempa, a po kterých jako zkušený plavec. Jaké jsou typy a v čem se liší?
Plavecké packy slouží především ke zlepšení plavecké techniky, posilování horních končetin, zpestření dlouhých plaveckých tréninků, ale i pro trénink citu k vodě. To znamená uvědomění si odporu vody. Plavecké packy se používají na všechny plavecké způsoby - motýl, znak, prsa i kraul. Podívejte se na naše video o plavání s packami.
Prstové packy jsou menší velikosti, nasazují se pouze na prsty ruky a jsou navrženy především pro tzv. sculling neboli pro cvičení na rozvoj citu k vodě. Prstové packy jsou velmi vhodné pro začátečníky, protože svou velikostí a tvarem nemají velké silové nároky. Prstové packy se mohou používat pro všechny plavecké způsoby - motýl, znak, prsa i kraul.
Odporové packy jsou nejznámější a nejpoužívanější. Rozdíly jsou ve velikosti, tvaru a způsobu uchycení k ruce. Jejich využití a doporučení je vždy popsáno u konkrétních pacek. Úkol odporových pacek je především posílení horních končetin.
Packy však vždy pokrývají celou dlaň a měly by být o cca 10 % větší než ruka. Začínající plavci by si měli vybírat packy, které jsou více profilované a mají více otvorů propouštějících vodu. Tyto packy mají menší odpor, a proto méně zatěžují klouby a vyžadují menší sílu.
Ne každý typ pacek vám dovolí různé možnosti úvazu pásku, ale pokud už to půjde, můžete si vyzkoušet jaký úvaz pro vás bude nejpohodlnější. U pacek se možnosti úvazu liší, pokud vás zajímají různé možnosti, jak si packy uvázat, tak vyzkoušejte našich pár tipů.
Na rozdíl od tradičních plaveckých pacek, tyto antipacky snižují odpor ruky ve vodě. Napomáhají zlepšit techniku záběrů. Při používání ruka hledá optimální polohu pro záběr a packy nutí více používat záběr předloktí. Antipacky mají zakřivený povrch, někdy do špičky. Tyto packy nejsou často používané a při tréninku se obvykle využívají jen po krátkou dobu.
Aqua gloves neboli plavecké rukavice se používají především pro aqua aerobic. Pro plavání jsou v menší míře vhodné také, ale jsou méně obvyklé. Rukavice jsou z měkkého neoprenu a mezi prsty vytváří plavecké blány, které zvyšují odpor ruky ve vodě.
Postupujte pomalu, pokud s plaveckými packami plavat teprve začínáte, na packy je potřeba si zvyknout. Začátečníci by měli začínat u menších odporových pacek a poté postupně přecházet k větším packám s větším odporem (když je cílem zvyšovat odpor). Pro zvýšení intenzity doporučujeme i kombinaci s plaveckým piškotem. Ten se dává mezi nohy, zabraňuje kopu a tím se práce rukou zvýší.
U Průhonu 17