V předchozích dílech jste se dozvěděli, jak správně používat nohy i ruce, když plavete prsa. Teď je na řadě ta nejvyšší liga, a tou je souhra. Aby vám to správně plavalo, je třeba, aby nohy i ruce pracovaly v dokonalé harmonii.
Pohyb při tomto plaveckém způsobu je cyklický, což znamená, že po záběru paží následuje záběr nohou. Nádech probíhá vždy po záběrové fázi a ještě před tím, než začne samotné natahování, což je okamžik, kdy jsou vykonávány všechny pohyby, které plavce brzdí. Prsař má tedy pokrčené nohy a natahuje ruce do vzpažení.
Plavec se nadechuje rychle a mohutně ústy. Výdech by měl probíhat na konci třetí fáze, kterou je natahování. Je delší a používají se nejen ústa, ale i nos. Všechno probíhá pravidelně a na jeden cyklus náleží jeden nádech s výdechem.
Ačkoli to možná zní všechno příliš komplikovaně, neděste se, všechno se dá pravidelným trénováním naučit a zautomatizovat. ;-)
Pro lepší ilustraci mrkněte na naše video od Ančí a Míši.
Vladivostocká 1460