Výměna a vrácení zdarma do 30 dní
Největší plavecký sortiment v ČR
Plavecké prodejny v Praze, Brně a Plzni

Ruce, nohy, všechno v harmonii, aneb jak na souhru

Ruce, nohy, všechno v harmonii, aneb jak na souhru

V předchozích dílech jste se dozvěděli, jak správně používat nohy i ruce, když plavete prsa. Teď je na řadě ta nejvyšší liga, a tou je souhra. Aby vám to správně plavalo, je třeba, aby nohy i ruce pracovaly v dokonalé harmonii.  

Pohyb při tomto plaveckém způsobu je cyklický, což znamená, že po záběru paží následuje záběr nohou. Nádech probíhá vždy po záběrové fázi a ještě před tím, než začne samotné natahování, což je okamžik, kdy jsou vykonávány všechny pohyby, které plavce brzdí. Prsař má tedy pokrčené nohy a natahuje ruce do vzpažení.

Plavec se nadechuje rychle a mohutně ústy. Výdech by měl probíhat na konci třetí fáze, kterou je natahování. Je delší a používají se nejen ústa, ale i nos. Všechno probíhá pravidelně a na jeden cyklus náleží jeden nádech s výdechem.

Ačkoli to možná zní všechno příliš komplikovaně, neděste se, všechno se dá pravidelným trénováním naučit a zautomatizovat. ;-)

Pro lepší ilustraci mrkněte na naše video od Ančí a Míši



Všechny kategorie

Přijďte navštívit naše prodejny

Praha

Po–Pá 9:00–18:00
O víkendu máme zavřeno
U Průhonu 17
Praha 7 - Holešovice
Zobrazit na mapě

Brno

Po–Pá 9:30–12:00 a 12:30-18:00
O víkendu máme zavřeno
Palackého třída 27
Brno
Zobrazit na mapě

Plzeň

Po–Pá 9:30–12:00 a 12:30-18:00
O víkendu máme zavřeno
nám. Generála Píky 2025/1
Plzeň
Zobrazit na mapě